食谱和锻炼方法缺一不可!外媒介绍阻碍减重11个错误做法

发布日期:2022-03-26 11:42   来源:未知   阅读:

  据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网报道,专家认为,饮食和运动中最常见的11个错误会阻碍减肥。

  减肥对大多数人来说仍然是一个令人头疼的挑战,全球肥胖者日益增多就证明了这一点。根据发表在《美国医学会杂志》周刊上的一项研究,大约一半的超重和肥胖成年人表示他们正在努力减肥。然而,某些常见的错误是成功减肥的障碍。

  这就是为什么这些人经常问自己:“为什么我的体重不见下降?”虽然这个问题没有简单、通用的答案,但一个人的体重不见下降通常有一些常见的行为和医学层面的原因,即使他们认为自己所做的一切都是正确的。

  超重,顾名思义,是指体重高于卫生机构发布的所示理想体重数字。实际上,超重是由于脂肪增加、体液积聚(水肿)、肌肉肥大(运动员常见)或怀孕造成的。面对这种情况,解决方案主要是结合健康的习惯来治疗和预防这种疾病。

  健康的饮食和充足而规律的体育锻炼是促进和保持终生健康的主要因素。根据阿根廷第4次全国风险因素调查(2018年进行并于2019年发布报告),在阿根廷,体重超标(超重和肥胖)的发生率为61.6%,高于第3次全国风险因素调查(2005年进行)的57.9%。而与之前的几次调查相比,该趋势继续以惊人的速度上升。2021年湖南省创新创业大赛半决赛长沙开赛.贵金属赠金平台有哪些?平台赠金活动靠谱吗